朝、肌着のみの体重 53.3kg
朝、モーレツに食欲があって元気もりもり。
主人が休みだし、田舎に遊びに行こうと決定。
車で20分の田舎に土地があるので、そこに農作業をしにいきます。
カロリーを使うので、朝からご飯とパンと両方食べました。
お昼は農協で弁当買って、広い空を見ながら外で食べました。
食がすすむ~~。
幸い夫があまり弁当を買ってなかったので、半分子して過剰摂取なしで済みました。
朝 520キロカロリー
ごはん 100
味噌汁 50
りんご 40
納豆 100
パン(マーガリン) 150
コーヒー 50
いちご 30
昼 550キロカロリー
あんこ入りいももち1個(65g) 100
ちらし寿司(半分) 150
おむすび 200
玉子焼き 80
おやつ いちご 20
夕 430キロカロリー
いももち 100
ごはん 100
焼肉(牛肉20g・キャベツ・たまねぎ・ねぎ・ピーマン) 150
ブンタン 40
サラダ 40
夜 鶏肉1本 60
今日の食費 1219円。